Pencarian

Bagaimana tidak menjadi tua

Bagaimana tidak menjadi tua


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bagaimana untuk tidak menua di badan tetapi yang paling penting dalam fikiran: inilah berita mengenai kajian dan penyelidikan terkini yang saya pertimbangkan, yang pada pendapat saya lebih berharga! :-)

Sains dan perubatan terus maju dan jangka hayat meningkat seiring. Satu kajian oleh Pejabat Statistik Nasional UK telah membuktikan bahawa satu daripada tiga kanak-kanak yang dilahirkan hari ini akan mencapai usia 100 tahun dan jangka hayat purata di UK adalah 91 tahun untuk kelahiran lelaki dan 94 tahun untuk wanita yang dilahirkan.

The tiga sebab yang merupakan asas bagijangka hayat yang dikenal pasti oleh Pejabat Perangkaan Negara adalah:

1) Penjagaan dan pembedahan perubatan yang lebih berkesan, terutamanya untuk mengurangkan kematian yang berkaitan dengan tumor, serangan jantung dan penyakit jantung yang lain

2) Mengamalkan diet yang lebih sihat dan gaya hidup yang lebih sihat oleh peratusan penduduk yang semakin meningkat

3) Penurunan bilangan perokok

Sekiranya kita melihat data yang dikeluarkan oleh ISTAT, Itali mempunyai jangka hayat tertinggi di seluruh Eropah, terima kasih atas penyebaran diet Mediterranean, kaya dengan buah dan sayur-sayuran, sangat baik untuk melambatkan penuaan dan memanjangkan umur.

L 'matlamat yang paling didambakan oleh kita semua tetapi bukan hanya untuk hidup lebih lama tetapi juga hidup lebih lama dalam keadaan fizikal dan mental yang baik.

Agar sel kita bertambah tua dengan lebih perlahan, menjaga penampilan kita awet muda dan memanjangkan kecekapan fizikal kita, masih merupakan ubat yang mengembangkan zat baru.

Di sana rapamycinia adalah salah satu zat yang kelihatan paling menjanjikan untuk melambatkan proses penuaan sel. Ia telah berjaya digunakan dalam ujian haiwan oleh Matt Kaeberlein, dari University of Washington di Seattle dan di University of Tor Vergata. Ia digunakan pada orang dengan progeria ", penyakit" anak-anak tua ", oleh pasukan Giuseppe Novelli, ahli genetik dan rektor universiti Rom.

Bahan lain yang digunakan untuk melambatkan proses sel dan metabolik yang berkaitan dengan penuaan adalahmetformin, yang menjadi tumpuan kajian Profesor Nir Barzilai di Albert Einstein College of Medicine di New York.

Terdapat juga banyak produk di pasaran yang membantu menjaga kulit kita lebih muda dan lebih anjal: memang produk antioksidan kulit yang boleh dibeli secara dalam talian yang mengandungi Omega-3, asid lemak, mineral dan vitamin penting: pengambilan kapsul ini mendorong penghidratan epidermis yang betul, mengatasi kemunculan kedutan dan tanda-tanda penuaan yang lain.

Teori lain mengenai bagaimana tidak menjadi tua didasarkan pada sekatan kalori, atau penurunan nutrisi yang drastik (sekurang-kurangnya 30%) yang akan memaksa sel-sel untuk menyusun semula untuk terus hidup, mengaktifkan beberapa gen dalam DNA mereka untuk mengurangkan metabolisme, sehingga memperpanjang umur sel itu sendiri.

Walau bagaimanapun, diet jenis ini mustahil dilakukan oleh tubuh manusia, oleh itu penyelidikan saintifik bertujuan untuk mengenal pasti bahan kimia yang akan diambil dalam kapsul untuk menghasilkan semula kesan sekatan kalori pada DNA.

Secara peribadi, semua teori ini membuat saya agak bingung! Tentunya, perhatian terhadap diet dan menjalani gaya hidup sihat yang penuh dengan aktiviti fizikal sangat penting untuk tetap muda dan merasa baik tetapi saya rasa kita semua harus lebih memperhatikan menikmati kegembiraan dalam kehidupan seharian kita, berusaha menghilangkan tekanan. Dan penyebab ketidakbahagiaan .

Untuk menjelaskan konsep ini, pemikiran Dalai Lama ini menerangkan pada pendapat saya:

"Apa yang paling mengejutkan saya pada orang-orang Barat ialah mereka kehilangan kesihatan untuk menjana wang dan kemudian ... mereka kehilangan wang untuk memulihkan kesihatan mereka. Mereka berfikir banyak tentang masa depan sehingga mereka lupa hidup di masa sekarang, sehingga mereka tidak dapat menjalani masa kini atau masa depan. Mereka hidup seolah-olah tidak pernah mati dan mereka mati seolah-olah tidak pernah hidup. " (Dalai Lama)

Lebih daripada memikirkan bagaimana untuk tidak menjadi tua, saya fikir lebih baik memberi tumpuan kepada bagaimana menikmati hadiah sepenuhnya! … Menambah juga pertimbangan bahawa menjaga tubuh dan minda kita hari ini memungkinkan kita untuk meningkat usia dalam masa terdekat!

Beberapa contoh?

Bertemu dengan orang baru, mengubah persekitaran kerja, melakukan perjalanan dan menerima untuk mempersoalkan pendapat dan pendapat seseorang sangat penting untuk jangan usik fikiran kita dan lebih baik lagi a jangan usiakan mental kita!

- Lakukan minimum aktiviti fizikal harian (10,000 langkah terkenal yang disyorkan oleh WHO - Pertubuhan Kesihatan Sedunia) membolehkan kita jaga kesihatan badan kita dan menjadikannya lebih tahan terhadap perangkap tahun ini. Agar tidak menjadi tua esok, adalah mustahak untuk mula cergas hari ini!

- Untuk melakukan "gimnastik mental"Sama pentingnya untuk jangan usia otak kita! Terdapat laman web khusus dengan latihan yang dibuat oleh saintis saraf yang terbukti dapat membantu bahkan meningkatkan kemampuan kognitif pesakit dengan Alzheimer. Apa yang saya gunakan adalah Lumosity.com. Setiap hari anda akan ditawarkan permainan untuk menjalankan bidang kognitif yang berbeza dan anda akan dapat memantau kemajuan anda dengan membandingkan diri anda dengan sampel statistik pengguna yang termasuk dalam kumpulan umur anda (tanpa nama penuh) atau, jika anda suka, dengan rakan anda .

Apa-apa permainan lain yang memerlukan anda berfikir, menyusun strategi, dan membuat keputusan sangat membantu menjaga otak anda dari penuaan. Permainan kegemaran saya adalah catur dan laman web yang saya mainkan dalam talian dengan pemain dari seluruh dunia adalah Chess.com. Pendaftaran di laman web ini adalah percuma dan anda boleh bermain tanpa had dengan memaparkan sepanduk iklan di bawah papan catur. Dengan membayar langganan tahunan beberapa puluh Euro, anda akan menghilangkan iklan dan mengakses kursus dan pelajaran dalam talian dan sumber lain. Sekiranya anda ingin mencabar saya nama panggilan saya adalah "supermatt69" ;-)


Video: Menjadi Orang tua idola (Jun 2022).


Komen:

  1. Edmondo

    Kualitinya boleh dilalui...

  2. Shabei

    the Incomparable subject ....

  3. Archemorus

    You are definitely right

  4. Doujar

    Saya menyertai. Ia juga dengan saya. Mari kita bincangkan isu ini. Di sini atau di PM.



Tulis mesej