Pencarian

Yoga, faedah dan maklumat

Yoga, faedah dan maklumat



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yoga, faedahpsikologi dan fizikal. Kesan yoga terhadap bidang emosi, seksual, fizikal dan mental. Mari kita sama-sama meraih semua faedah.

THEfaedah yogamereka berganda dan merangkul setiap bidang kewujudan mereka pada 360 °.

Theyogaia dianggap sangat baikubat semula jadibagi mereka yang menderita sakit belakang dan kegelisahan, ubat yang baik untuk meningkatkan kesuburan dan kehidupan seks dan meningkatkan kesejahteraan harian. Kerana banyak kebaikan yoga, kami mendedikasikan halaman ini untuk anda faedah.

Siapa yang boleh berlatih yoga

Theyogaia adalah amalan yang tidak mempunyai had umur, jantina atau ruang: ia boleh diamalkan di mana sahaja dan di semua peringkat usia; bagi mereka yang berhasrat untuk berlatih yogasecara bebas, berfikir lebih baik dua kali: beberapa posisi yoga mungkin mempunyai beberapakontraindikasioleh itu adalah baik untuk bergantung (sekurang-kurangnya untuk pertama kalinya) pada guru pakar yang baik yang akan dapat menunjukkan yang terbaik kepada anda. Bagi mereka yang benar-benar tidak mahu menyerahbuat sendiri, lebih baik menggunakan manual bergambar yang mengandungi kad kiasan yang berbezakedudukan yoga yang perlu dilakukan di rumah.

Sesetengahkedudukan yogahadirkontraindikasibagi mereka yang mengalami keadaan fizikal tertentu.

Yoga, faedah dan penurunan berat badan

Mari mulakan dengan soalan pertama, mungkin yang paling biasa: melakukan yoga membuat anda menurunkan berat badan? Pada prinsipnya, ya, tetapi tidak boleh dianggap sebagai amalan dengan keperluan kalori tinggi.

Untuk berlatihyogapertama sekali, ini membolehkan anda memperbaiki hubungan dengan badan anda, meningkatkan fleksibiliti dan pergerakan otot. THE faedah yoga pada otot dan kelenturan otot tidak boleh dipandang rendah bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan ingin membakar kalori.

Beberapa anggaran menyatakan bahawa dengan satu jamyogaanda boleh membakar 400 kalori tetapi pernyataan ini agak ganjil kerana ia tidak merujuk kepada kedudukan atau jenis pergerakan tubuh: yoga adalah disiplin yang sangat luas dan tidak mungkin dilakukan secara umum.

Kembali kepada soalanyoga membuat anda menurunkan berat badan?
Jawapannya adalah tegas ya tetapi mereka yang ingin membakar lebih banyak kalori harus mensasarkan jenis disiplin seperti ini yoga dinamik.

Untuk memenuhi keperluan menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, di Barat, banyak jenisyoga dinamik.

Untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk mengamalkan Power Yoga, Yoga Fit atau Yogilates. Juga, terdapat spin-off dariyogalebih meriah, lebih dikenali sebagai yoga dinamik: Ashtanga Yoga, Yofa Flow dan Anusara yoga adalah jenisyogayang berdasarkan pergerakan badan yang dimaksudkan sebagai aliran cecair dari satu asana ke yang lain.

Untuk maklumat lebih lanjut: yoga untuk menurunkan berat badan

Yoga, faedah seksual

Setelah menjelaskan hubungan antara "menurunkan berat badan dan yoga", mari beralih ke soalan lain yang sama menggoda: Adakah mungkin untuk memperbaiki kehidupan seks seseorang dengan berlatih yoga? Kali ini jawapannya tegas ya!

Mereka yang berlatih yoga cenderung meningkatkan hubungan dengan tubuh mereka dengan menjadi lebih tidak terhalang antara cadar dan lebih cenderung untuk bertemu dengan yang lain.

Ini faedah fizikalmereka tidak berpandangan jauh tetapi merupakan hasil kajian yang dilakukan diHarvarddari mana muncul bahawa 75 peratus wanita menumpukan pada amalanyogamengalami orgasme yang lebih lama dan lebih menggembirakan.

THEfaedah seksual yogajuga ketara bagi lelaki: sepertinya mereka yang melakukan yoga dapat mengatasi ejakulasi dini dengan lebih berkesan daripada mereka yang menggunakan antidepresan sepertiProzac.

Yang lainfaedah seksualberkait rapat dengan kesuburan: di Amerika Syarikat, pusat perubatan yang menangani masalah kemandulan sering menggabungkan rawatan khusus dengan sesi yoga yang berbeza.

Yoga, faedah mental

THE faedah mentaladalahpsikologidaripadayoga mereka tidak terkira banyaknya. Amalan ini membolehkan anda meningkatkan pengurusan tekanan dan kegelisahan dan meningkatkan tumpuan.

Pergerakan badan dan kedudukanyogadapat meningkatkan keupayaan kita untuk menumpukan perhatian: amemberi faedahsangat diperlukan untuk memandu dengan lebih selamat, untuk menyiapkan peperiksaan, menjalankan latihan, untuk kerja pejabat dan amnya untuk kehidupan seharian.

Manfaat yoga pada kegelisahan

Di antara kelebihan latihan yoga terdapat juga kemampuan yang lebih besar untuk mengurus tekanan dan kegelisahan. Manfaat ini sepertinya berkaitan dengan latihan meditasi. Untuk belajar bagaimana menguruskan keadaan kecemasan dengan teknik pernafasan yoga, anda boleh memanfaatkan pernafasan dalam. Untuk maklumat lebih lanjut, sila rujuk artikel yang dikhaskan untukPernafasan yoga.

Yoga, faedah psikologi

Terima kasih kepada teknikpernafasan yogaadalah mungkin untuk mendapatkanfaedah psikologiyang jauh melebihi pengurusan kegelisahan dan tekanan. Menurut program yoga berdasarkan Kesadaran, mungkin untuk mengubati insomnia dan dapat mengatasi gejala kemurungan seperti kekurangan tenaga, tidak percaya diri, kesedihan dan keletihan.

Lakukan sendiri yoga

Mereka yang ingin mencuba yoga boleh memanfaatkan panduan mini kami:kedudukan yoga yang perlu dilakukan di rumah.

Hari Yoga Antarabangsa

193 anggota Majlis Umum PBB telah menetapkan bahawahari yoga duniaatauHari Yoga Antarabangsaditetapkan pada 21 Jun.

Hari Yoga Sedunia yang pertama berlangsung pada 21 Jun 2015 dan menarik 36,000 orang, termasuk Perdana Menteri India Naredra Modi. Acara utama berlangsung di New Delhi di mana tuan terkenal melibatkan peminat dalam melakukan 21 asana yoga selama 35 minit. Acara New Delhi memasuki Guinness Book of Records sebagai kelas yoga dengan jumlah peserta terbesar dan bilangan kebangsaan terbesar! Untuk maklumat lanjut:hari yoga dunia.

Anda mungkin juga berminat

  • Meditasi Kesedaran
  • Cara yang bagus: kaji semula
  • Yoga dinamik
  • Tarian perut
  • Depersonalisasi: makna


Video: Beli Skin SCAR Megalodon Harga 2 Juta - Free Fire Indonesia (Ogos 2022).